Voedingstips bij anorexia

Anorexia is een eetstoornis waarbij er sprake is van een vertekend lichaamsbeeld en zeer obsessief bezig zijn met (niet) eten. Anorexia is een eetstoornissen die je zelf niet kan oplossen!  Vraag raad aan uw huisarts of aan een dietist!  

Kenmerken van anorexia

• Te weinig eten en sterk vermageren.
• Extreem weinig wegen en dat verbergen met ruimzittende kleding.
• Het "NIET" eten verbergen door steeds uitvluchten te zoeken.
• Na het eten alles uitbraken zonder dat iemand daar iets van merkt.
• Laxeermiddelen gebruiken.
• Veel en overdreven sporten om af te vallen.
• Meerdere keren per dag op de weegschaal staan.
• Panikeren als je ook maar iets in gewicht bij komt.
• De hele dag bezig zijn met afvallen.

Tips

• Erken dat je een anorexia hebt en probeer er over te praten met mensen uit je omgeving.
• Zoek meer informatie over anorexia en zoek contact met lotgenoten.
• Zoek professionele hulp, hoe vlugger anorexia wordt behandeld, des te groter de kans om te genezen.
• Gezonde voeding in gecontroleerde dosis blijkt in de acute fase van anorexia een goede therapie.
• Eet drie maaltijden per dag met twee tot 3 gezonde tussendoortjes.
• Sla geen ontbijt over, dit is de belangrijkste maaltijd van de dag want het trekt de stofwisseling op gang.
• Weeg uzelf niet meer dan één keer per week.
• Stop met laxeermiddelen, plastabletten of afslankpillen. Deze zijn erg schadelijk voor uw gezondheid.
• Stop met braken na de maaltijd, dit is schadelijk voor de gezondheid en de calorieën die je hier mee verliest zijn te verwaarlozen.
• Houd een eetdagboek bij waarin je precies opschrijft wat je gegeten hebt. Schrijf ook de gedachten en gevoelens op die je daarbij had. Zo krijg je meer inzicht in je eetgedrag.
• Zorg voor een goede nachtrust, vermoeidheid en gebrek aan energie doen uw eetprobleem geen goed.
• Pas wanneer het eetpatroon verbeterd is, richt de behandeling zich op de oorzaak van de eetstoornis.
• Psychologische behandelingen zijn altijd onderdeel van de behandeling van anorexia.
• Bij de beste behandelingsmethoden wordt aandacht besteed aan gewichtsherstel, aan verandering van het zelfbeeld, het eetpatroon en de prestatiedrang.
• Pas als de patiënt ervaart dat haar eigen gedachten, gevoelens en ideeën waarde hebben kan zij veranderingen tot stand brengen.
• Een emotioneel gevoelig persoon met empathie is een goede soulmate voor iemand met anorexia.
• Kom onder de mensen, dit is heilzaam voor iedereen.
• Liefde kan een grote motivatie zijn in het herstel van anorexia.