Fruitdieet: gezond diëten

Zoek je gezonde diëten want want je wilt gezond vermageren? Wil je gezond afslanken door een het eten van fruit? In het fruitdieet wissel je een fruitdag af met een dag waarop normale voeding gegeten wordt. Op de fruitdagen is de inname van vet nagenoeg nul. De essentiële vetzuren krijg je dus niet binnen op de fruitdagen. Daarom moet je ze op de andere dagen opnemen. Een handje rauwe noten werkt al prima of bak het vlees in 1 á 2 eetlepels mais- of zonnebloemolie. Op de normale dagen is gefrituurd voedsel uit den boze net zoals snacks en tussendoortjes. Water, koffie en thee zonder melk en suiker mogen onbeperkt gebruikt worden op de normale dagen. Op de fruitdagen mag je alleen water of verse geperst fruitsap. Het fruitdieet mag je maximum 3 weken volhouden.

Tips bij het fruitdieet

• Als je wil vermageren door een fruitdieet: zorg voor voldoende beweging, 30 minuten per dag ondersteunt perfect het afvallen.
• Verdeel de voedselopname in zo veel mogelijk kleine maaltijden als je wil gezond vermageren door het fruitdieet. Fruit gaat snel door de maag, anders krijg je snel een hongergevoel.
• Neem per dag 1 à 2 multi vitamine tabletten gedurende het fruitdieet