Voedingstips bij ADHD

Rust, regelmaat en routine zijn trefwoorden in de behandeling van ADHD.
Ook een regelmatig en gezond eetpatroon met drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes zal zeker bijdragen tot het algemene welzijn van het kind.
Hoewel een aangepaste voeding in sommige gevallen een gunstige invloed lijkt te hebben op de symptomen van ADHD, is er tot op heden geen oorzakelijk verband gevonden tussen ADHD en bepaalde voedingsbestanddelen.

Voedingstips die kunnen helpen bij ADHD

Voedingsmiddelen die een negatieve invloed kunnen hebben op ADHD

• Suikers. In vele gevallen is er een duidelijke intolerantie voor suiker. Vermijd cola, limonade, chocolade en snoep.
• Voedingsmiddelen met kleur-, smaak- en bewaarmiddelen : voedingsadditieven zijn vaak boosdoeners; zo is er vaak overgevoeligheid op tartrazine, een gele kleurstof
• Voedingsmiddelen met natuurlijke salicylaten zoals sinaasappels en pure fruitsappen ,tomaten, komkommer, appels, perziken, pruimen, rozijnen, krenten, kersen, abrikozen, amandelen
• Koffie en sterke zwarte thee
• Varkensvlees, charcuterie, braadworst en smeltkazen
• Kant en klaar maaltijden en conserven

Indien ouders vaststellen dat hun kind na consumptie van bepaalde snoepwaren of frisdranken meer hyperactiviteit vertoont, doen ze er goed aan om na te gaan of deze producten bepaalde kleurstoffen en bewaarmiddelen bevat- ten. Deze specifieke voedingsmiddelen weren, kan een positieve invloed hebben op het gedrag van sommige kinderen.

Voedingsmiddelen die een positieve invloed kunnen hebben op ADHD

• Verkies volkoren producten (zoals bruinbrood, volkorenbrood) boven witmeelproducten
• Kies voor verse groenten en peulvruchten
• Kies voor wit vlees
• Drink perensap en water
• Gebruik als tussendoortjes noten, gedroogde vruchten en fruit (peren)
• Onverzadige omega 3 en omega 6 vetzuren (aanwezig in visolie) kunnen een positief effect hebben op ADHD symptomen

Er bestaat geen geneesmiddel tegen ADHD. Er is wel medicatie die de symptomen aanzienlijk kan verminderen zoals Ritaline (Relatine). Deze medicakatie kan een wereld van verschil betekenen voor enorm veel kinderen en volwassenen die lijden onder de gevolgen van de stoornis ADHD.